Saat bulan Ramadhan seperti ini pasti banyak sekali yang bertanya “Bolehkah Senam saat Puasa?“
Tentu saja saat bulan Ramadhan atau saat sedang berpuasa masih boleh melakukan senam atau olah raga, asal tujuannya jelas. Yang pasti saat puasa tujuan olah raga atau senam bukan untuk meningkatkan prestasi melainkan untuk menjaga kebugaran tubuh kita agar tidak lemas, malas dan mengantuk.
Perlu diketahui, saat berpuasa bukan lemak tubuh yang berkurang melainkan kekuatan otot. Jadi bagi seorang yang terbiasa berolahraga dan saat puasa tidak melakukan kegiatan olahraga dapat dipastikan berat badannya justru akan bertambah ! ingat ya…Puasa bukan Diet 
Jenis senam yang cocok saat berpuasa tentu saja jenis senam yang ringan dan fun, seperti senam Zumba, senam Figure Robics dan senam Yoga. Kapan saat yang tepat untuk melakukan Senam?
- 1 – 2 jam sebelum buka puasa.
- Setelah buka puasa, dengan catatan saat buka puasa jangan makan besar dahulu misal cukup makan kolak atau minum teh manis yang hangat.
- 2 jam setelah makan besar.
Sedang dipagi hari sangat tidak dianjurkan untuk berolah raga atau senam, cukup jalan kaki atau melakukan perenggangan tubuh saja, karena saat berpuasa tubuh membutuhkan banyak cairan, bila kekurangan cairan maka bisa menyebabkan dehidrasi dan denyut jantung akan berdenyut lebih cepat dan ini akan membahayakan bagi kita.
Jenis senam paling cocok saat puasa adalah Senam Yoga. Yoga merupakan olahraga peregangan otot yang dikombinasikan dengan pengaturan pernafasan. Yoga termasuk olahraga favorit saat puasa karena ringan dan tidak harus mengeluarkan banyak keringat. Dengan berlatih yoga maka stamina dan kebugaran anda dapat terjaga ketika puasa.
Tidak hanya secara fisik pengaruh dari olahraga ringan ini. Yoga juga mempunyai pengaruh bagi ketenangan jiwa. Sehingga perasaan tegang dan stress yang dialami sepanjang hari dapat berkurang karena yoga.
Selain itu yoga membantu meningkatkan sirkulasi, mengencangkan otot, membuat kulit bersinar, serta menambah energi yang secara otomatis membantu mencegah timbulnya penyakit.
Untuk mendapatkan DVD Senam Yoga silahkan KLIK DISINI, harga mulai Rp. 50.000
